降低维普和知网查重率的技巧有很多，首先可以通过调整文章的句子结构和词语搭配来降低重复率。其次，可以合理使用同义词和近义词来替换原文中的关键词，从而降低重复度。另外，对于需要引用的内容，可以适当进行改写和重组，以减少与原文的相似度。此外，合理使用引用和注释，增加原创内容，也是有效降低查重率的方法。最后，定期更新文章内容，保持原创度也是降低维普和知网查重率的有效手段。

为了降低维普和知网的查重率，可以采用一些技巧和方法。首先，可以在写作过程中尽量避免直接复制粘贴，尽量用自己的语言表达。其次，可以适当增加自己的见解和观点，增加原创性。此外，可以适当引用他人观点，但要注意适当加以改写和注释，避免与原文相似度过高。另外，可以多角度分析问题，增加文章的独特性。最后，可以使用一些查重软件提前自查，及时发现和修改重复内容。这些方法都可以帮助降低维普和知网的查重率。